A posto dell'email ci posso mettere l'id o lo usernsname ??? Quale mmi conviene adoperare ????
Ri-perdonami,
per il recupero tu intendi così giusto:
PHP:$email = mysql_real_escape_string(strtolower(trim ($_POST['email'])));
Le variabili vengono già esportate da $_POST sicure, inoltre non mettere una credenziale dell'utente nel form, ma usa eventualmente una sessione