IMPORTARE FILE .FRM E .IBD CON PHPMYADMIN

[blasco46]

Ciao ragazzi ho un problema,
dovrei recuperare un database e ricaricarlo sul server tramite PHPMYADMIN.
Ho la cartella copiata del database con all'interno tutti file con estensione.frm, .ibd, .opt, .trn ecc...
Facendo importa da phpmyadmin mi da errore...come devo procedere???
Qualcuno ha soluzioni?????'''